ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי =amit=
Bmr-1600
+77 קלוריות שאני שורף באימון משקולות.
בכללי ביום של אימון משקולות זה-
1677.
אבל יש לי 2 אימונים בשבוע שזה ריצה אני בוחר מתי לעשות אותם.. (המאמן חדר כושר שלי אמר לי)
זה יוצא איזה 700 קל' לאימון כזה בערך. ובתוספת ה-bmr שלי זה יוצא שאני שורף 2300 קל' פעמיים בשבוע.
אז מה לעשות אחי?
|
סט של משקולות = 10 קלוריות~ אתה עושה באימון רק 7 סטים?
בנוגע לריצה כמה זמן ריצה זה וכמה קילומטר זה יוצא לך?