ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shimonaz1
בכמה קלוריות לעלות? וחוץ מחלבון לשים דגש על פחמימות או שומנים ?
|
יש כמה יחסים
תעלה ל-2500 קלוריות ותחלק את היחסים ככה:
פחמימה- 60% מסך הקלוריות = 375 ג'
חלבון - 20% מסך הקלוריות = 125 ג'
שומן - 20% מסך הקלוריות = 55 ג' שומן