אשכול: דדליפט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-03-08, 22:33   #14
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mosho
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

לפי מה שנאמר בלינק התרגיל הוא תרגיל לגב התחתון שנעזר ברגליים.
האתר הזה משייך תרגילים לפי "שריר מטרה" ואתה תמצא שם את אותו תרגיל בדיוק תחת סיווג של Gluteus Maximus כשריר מטרה.

תסתכל עכשיו מה כתוב:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

מטרה זה משהו אינדיוידואלי. בהרבה אם לא רוב המקרים, המטרה היא באמת זוקפי הגב, אבל ה- Prime Movers הבולטים בתרגיל הם הגלוטאוס מקסימוס והקוואדס.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט