ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIR_B
טריספס מהלחיצה עוד בסדר
אבל אך הקדמית לעזאזל קשורה לגב? נגיד אני עושה מתח, חתירה, פולי, מסור
אני לא מבין אך הקדמית עובדת פה בכלל
אבל עזוב זה בכלל לא נראלי האימון לא נראלי שמתאים
אני כנראה רוצה לעבור ל abc 6 פעמים בשבוע אימון כל אימון פעמים בשבוע
מה לא טוב בזה? 3 ימים מנוחה לאותם שרירים.. מה רע?
|
6 אימונים זה יותר מידי
5 זה בגג.
אם בכל זאת אתה מתעקש תנסה לא לעבור את ה-12 סטים שריר גדול וקטן 8