ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
אין שום סיבה שבעולם שFBW יקח לך מעל שעתיים מקסימום שעה.
אימון מסודר נכון כאשר עושים.
חזה 5X
גב 5X
רגליים 5X
ואתה יכול להוסיף עוד כמה תוספות קטנות יקח לך שעה גג וזה מכסה לך את כול הגוף.
|
יענו 5 סטים לכל דבר?
אתה יודע מה גם אם אני יתן 5 סטים לשריר גדול ו 3 סטים לשריר קטן נראלי זה יקח יותר משעה
זה יוצא 24 סטים.. אתה תסים 24 סטים בשעה?