ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Guy_Malka
רציתי לחלק את זה שזה יהיה לי ככה:
יום ראשון: בטן + חזה
שני: רגליים + תאומים + אמות
שלישי: גב + שכמות + יד קידמית
רביעי: בטן + חזה
חמישי + רגליים + תאומים + אמות
שישי: כתפיים + יד אחורית + שכמות
שבת: מנוחה
אפשר לציין שאימון שלי לא יותר מ 50 דקות או שעה...
|
איזה חלוקה גרועה...
כמה פעמים אתה עוןבד אמות מה השתגעת??