ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIR_B
אבל זה בעיה
אם נגיד אני לא יכול לעשות ab
ואני רוצה abc
אז אם אני לא עושה 6 אימונים בשבוע אני לא מגיע ל 2 אימונים לשריר בשבוע וזה לא טוב
ו fbw אימון יוצא לי מעל שעתים
מה עושים?
|
אין שום סיבה שבעולם שFBW יקח לך מעל שעתיים מקסימום שעה.
אימון מסודר נכון כאשר עושים.
חזה 5X
גב 5X
רגליים 5X
ואתה יכול להוסיף עוד כמה תוספות קטנות יקח לך שעה גג וזה מכסה לך את כול הגוף.