ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לא ענית לי למה אתה לא עושה ABCDE..
וכמה סטים אתה ממליץ לעשות לכל שריר?
|
אני עובד ABCDE ככה:
A-רגלייים
B-ידיים
C-כתפיים
D-גב
E-חזה
כבר איזה חצי שנה אני עובד ככה ורואה תוצאות טובות
16-17 לשריר גדול חוץ מרגליים שיוצא לי 20 14 לשריר קטן
אבל אני חושב להוסיף 2 סטים לכל שריר