ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לא ענית לי למה אתה לא עושה ABCDE..
וכמה סטים אתה ממליץ לעשות לכל שריר?
|
חחח אני עושה 6 אימונים בשבוע אחי
זה פחות או יותר ABCDE כאשר על חזה אני עובד פעמיים כדי לשפר אותו
ואני ממליץ 4-5 תרגילים לשריר גדול 2-3 תרגילים לשריר קטן ,כמות הסטים תלויה גם בתרגיל.