ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
ראשון :חזה יד קידמית
שלישי:רגליים
חמישי :כתפיים ותאומים
שבת:גב יד אחורית
יהיה ראוי לציין שאני הרחבתי את הABCD שאני עושה לקצת יותר מזה ,אבל לרוב המתאמנים אני חושב שזה יהיה אידיאלי.
|
איך אני מקנא במי שיכול להיתאמן בשבת... זה היה כל כך מקל לי על האומס באמצע שבוע...