ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hadash
הבנתי עוד תגובות ?לגבי התגובה השניה רשום שם לרוץ בקצב אחיד .. ושמעתי דווקא שהכי טוב לשיפור סיבולת זה לרוץ ריצה קלה ואז ספרינט איזה 200 מטר ואז שוב ריצה קלה ככה דינאמי כזה כל הזמן ...
מישהו התנסה בגיבוש או יש לו מושג ?
|
אממ.. אני מכיר מישהו בשייטת הוא אמר לי שהוא היה רץ בדיונות עם שקי חול עליו
אבל התחלה הוא היה רץ משפר סיבולת יענו הוא רץ איזה 15 ק"מ ואז התחיל בדיונות עם שקים וכל אלה..
ואם אני לא טועה Ja rule מהפורום היה בגיבוש אני לא בטוח נראה לי ראתי את זה איפשהו