עזרה|שמן
אני שוקל 77 אני 1.78
ואני די מלא כזה שמן 25 Bmi ואני מתחיל ללכת למכון כושר שבוע לפני תוכנית אימונים
ואמרתי למאמן שלי שאני רוצה להוריד קודם כל את כל השומן כי מה שעכשיו הוא עושה לי זה מעצבן אותי
אני עושה על ההליכון 45 דקות שורף 270 קלוריות והשאר אני עושה אנאירובי וזה מעצבן ותי כי כככה אני לא יוריד את הכרס את השומן כלום אז מה עושים כי ראיתי שם ילדים במצב שלי שהם עושים כזה על מכשיר שהוא כמו אופניים ומרזים
מה עושים?
|