ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
אין לך תפריט מסודר אתה חייב לאכול יותר פחממות יותר חלבון
אתה צריך לבנות לך תפריט של
5-6 ארוחות גדולות מסודרות ביום בשביל לעלות במאסת השריר
אם לא יהיה לך מאוד קשה לעלות
|
מה אומר התפריט המסודר מה הכוונה?
כי תירא בבוקר אני לא יכול לשתות את המשקה הזה וגם בקושי שאני אוכל זה קשה לי על הבוקר וגם יש לי בצפר אז אין לי הכי הרבה זמן אז מה אני צריך לעשות?
תודה (=