תבנה לעצמך תפריט לעלייה במסה
על תקשיב לילדים האלה אולי הם יותר גדולים ממני אבל המוח שלהם ממש לא...
אתה צריך מסה תבנה לעצמך תפריט לעלייה במסה, אתה מתאמן אני מקווה ...
אתה צריך גרעון קלורי של 500 קלוריות נגיד אתה שורף ביום 1500 קלוריות במנוחה אתה צריך 2000
ימים אם אימון 2200 בערך תחשב לעצמך
מקווה שעזזרתי
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16
|