זה לא משנה אם תאכל אחרי אימון קזאין , חלבון ביצה , מי גבינה , או טופו (כל אלו אלא אם לא צמת ב16 שעות האחרונות - אז זה עדיין לא משנה , אם צמת מי גבינה מתחיל לשחק פה משחק של "ספיגה מהירה").
העיקרון של קזאין זה שהוא משמר שריר ובד"כ גם קל לעיכול לדוגמא דנונה 0% מול מנה של חזה עוף.
אל תיהיה אובססיבי על "איזה סוג חלבון אני צריך אחרי אימון" , כי זה מיותר הכל תלוי במה שאתה אוכל במשך היום ,
בהצלחה.
|