[shahar-king]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני נותן לחזה 9 סטים ולגב 11

חשבתי לעשות ככה לכתפיים:
3 לחיצה דאמבלים
2 כתף אחורית
2 הנפה

3 שראגס

להעלות? להוריד? לשנות?

תוריד אחד מהשראגס ותוסיף או להנפה או ללחיצה