אשכול: אימון כתפיים - שאלה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-03-08, 19:39   #34
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל
אני נותן לחזה 9 סטים ולגב 11

חשבתי לעשות ככה לכתפיים:
3 לחיצה דאמבלים
2 כתף אחורית
2 הנפה

3 שראגס

להעלות? להוריד? לשנות?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט