[shahar-king]

פורסם במקור על ידי sa4

לא קראתי את הכל,אבל בעיקרון בקשר להרבה מתאמנים שלא עובדים נכון הוא צודק.
יש הרבה מדריכים וסרטונים שמסבירים לך איך לעבוד כמו שצריך עם אותו שריר שאתה עובד עליו.
בקשר לדחיקה אתה צודק כי המסעיים תופסים הרבה מקום בתרגיל שזה הדלתא קידמית והיד קדמית,
ככה בכתב קצת קשה להסביר אבל בכמה מילים זה פשוט תנסה לסחוט את החזה ולתת עליו את הדגש מתיי שאתה עושה תרגילים בשבילו,כמה טריקים זה להבליט את החזה בזמן הדחיקה ולהוציא את המרפקים החוצה.

איך בידיוק היא עובדת???