אוקיי..אז אני יודע איפה נקודות החולשה שלי..מה אני אמור לעשות לגבי מקומות אלה?
הרגליים שלי קטנות יחסית אבל עושות משקלים יפים..חוץ מזה אני חלש בעיקר בחזה וכתפיים
אז מה אני אמור לעשות בשבילהם?תוספת סטים/שינוי המקיום באימון/שיטה אחרת??
בנוגע לתזונה..חשבתי על לקנות אבקת חלבון ובמנה שאחרי האימון להוסיף ש"ש ופרי או לחם או תוספת אחרת של פחממות..ואולי מולטי ויטמין או תוספת של ויטמינים..פשוט הפרו קומפלקס קצת יקר ובמיוחד שזה נגמר כזה מהר..
__________________
|