תראה, עצם החיטוב זה בעצם הורדה של קלוריות מהמאזן הניטרלי(מאזן שלילי)..
ברור שיוצר מצב של אכילה מעטה יחסית ורעב לעומת תקופת המאסה.
לגבי המאכלים:
תנסה להיות חסכוני יותר ולהשתמש במוצרי דיאט(0%)-הם גם בעלי 0 אחוז שומן שזה דבר טוב כי אתה יכול לבחור בעמך היכן לתסף את השומן האיכותי וגם בגלל שבדרך כלל גם יורדת בהם כמות הפחמימות
כנ"ל לגבי הלחם,אולי תנסה לחם קל מלא,ככה יותר ארוחות בתווך קצר יותר.
הקלוריות של הירקות סבירותוזה לא כזה קריטי-אחרי הכל זה לא כלכך הרבה קלוריות סטיה של 10 קלוריות.
אולי תנסה להוסיף קצת ירקות או סיבים או שומן איכותי שיעזור לעיכות הספיגה ותחושת השובע.
תן בראש 