לא .
לרוץ זה בריא, זה משפר לך את הכושר הגופני ומגדיל ומנקה לך ת'ריאות .
אז לא לשווא .
מבחינת ירידה במסה כן ...
ותדע לפעם הבאה שרק לרוץ לא יעזור, חחח אתה כמו אחי הקטן והשמנמן, חושב הוא ירוץ וירזה וכל היום טוחן שוקולד .
אתה צריך לשמור על תזונה גם אתה לא יכול רק לרוץ ולחשוב שתרזה ...
תשמור על מאזן קלוריות שלילי שזה אומר להוציא יותר ממה שאתה מכניס .
אבל בלי זיבולי שכל מיותרים, תתרחק מאוכל משמין מדי....
|