"ואז להתחיל עם האבקות" , לא חייב אף פעם "להתחיל עם האבקות" , זה אוכל פשוטו כמשמעו, פשוט נוח יותר וזמין יותר ( ויקר? )
תבדוק במחשבון קלוריות אם אתה בסדר או לא ואז תעשה תחישובים שלך...
בקשר להורמוני גדילה אני לא מבין בזה יותר מדי אבל נשמע לי בולשיט, תעשה מה שטוב לך ולא מה שכתוב בספרים.
מחשבון תזונה:
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
בהצלחה?