ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tima999
תעשה לחיצה עם מוט בישיבה לפנים, הנפות לצדדים (דרופ סט עד שלא תוכל להרים ת'יד) ותסגור עם כתף אחורית וזהו.
המיליטרי הזה זין של תרגיל, אתה תדחוק הרבה יותר בישיבה.
|
זה לא הגיוני...
בעמידה אפשר לקחת תנופה עם הרגליים...
איך בישיבה? :S