בטח שיש חזה עליון מודגש אפילו והוא בתור תרגיל ראשון - "לחיצת חזה עליון עם מוט חופשי 4x +דרופסט"
רנדיאורטון,זה סתם שטויות,החלוקה לא משנה כמה זמן אתה מתאמן יש גם אנשים מאוד מתקדמים שעושים Fbw ובאתר רשום שזה רק למתאמנים חדשים של חודש ראשון.
קיצר חבר'ה תנו דעות מה לשפר..לפי דעתי היא נראית סבבה לגמרי,העומס של הסטים לא גדול מדי באתר הוא היה עוד יותר גדול אני נותן באזור ה 9-10 לשריר קטן ובאזור ה 14-16 לגדול. ובדוגרי אני עובד כולה פעם אחת על שריר בשבוע מקסימום פעמיים שלא יוצא הרבה כל כך..אז אפשרי להפציץ בסטים.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|