ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
panic מה קרה?אתה לא יכול לפתוח נושאים..השתלטת לי על הנושא חחח
ובחזרה לאימוני DC...אז אימון כתפיים יהיה אימון 1- עם לחיצה בהאמר אימון 2-הנפה לצדדים
אימון 3- לחיצות בדאמבלים..מה בקשר לשאר התוכנית?וארבל אמת להקפיד על תזונה...איזה תוספים צריכים להיות מעבר לתפריט מאסה ממוצע?
|
כן אחי פתחתי נושא עוד לפני התגובה הזאת שלך אם תשים לב
מצטער
