אימון כתפיים - שאלה
Ab
3x8,6,6 לחיצה עם דאמבלים
3x10,8,8 לחיצה במכונה
2x10 הנפה לצדדים
3x10 - שראגס
יותר מידי?
פשוט אני ממש לא רוצה לוותר על השראגס, מצד שני אם אני עושה כככה:
3 לחיצה עם דאמבלים
3 הנפה לצדדים
3 שראגס
זה רק 6 סטים לכתפיים ו3 לטרפזים, שזה נראה לי מעט לכתפיים.
דעתכם ?
אולי פשוט להוריד סט מהשראגס? ואז 8 לכתפיים ו2 לטרפזים שזה נשמע לי סבבה..
|