ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
כן Ab ארבע פעמים בשבוע... יש לי 10 סטים לכתפיים והטרפזים עובדים ביום של הגב בכלל :x
A - חזה כתפיים יד אחורית
B - גב יד קדימת רגליים ( נדמה לי שהטרפזים עובדים בtbar, במתח ובמסור וחתירה בפולי תחתון )
אני צודק?
|
אני עושה בגב מתח, חתירה בפולי תחתון וTBAR, אבל משום מה אני רוצה גם לעבוד על טרפזים ישירות.. אולי זה מוגזם? לאדע.
מה שכן אתה עם גיל לא? שזה אומר שלחזה יש 15 סטים, גב 17 וכתפיים 12 והכל באותו אימון
כמובן לקנח בעוד 40 דקות אירובי ככה בפנאן