ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
אני עושה לחיצה במכונה לחיצה עם דאמבלים והרחקות לצדדים, אחלה עבודה.
|
ומה החלוקה שלך? AB?
אני פשוט ממש אוהב לעבוד על טרפזים וזה שריר שדי חשוב לי, לכן אני משלב אותו פעמיים בשבוע.
יש לי 6 סטים לכתפיים ו3 לטרפזים..
ציטוט:
|
אתה יכול לעשות הרחקות בכבל,זה תרגיל מצויין.
|
חשבתי על זה. משום מה אני לא כ"כ אוהב את התרגיל כי אני לא כ"כ יכול לייצב את עצמי בו. מה שכן ההרחקה צריכה לבוא מאחורי הגב או מלפני הגוף?