ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
איפה הסקוואט ? איפה הדדליפט ?
למה כל כך הרבה עבודה במכונות ? למה רק תרגיל לחיצה אחת לכתפיים ?
איך נראית התזונה שלך בנוסף לתוכנית הזאת ?(יותר מבכל תוכנית אחרת ,התזונה פה קריטית)
|
קלעת בכל מה שהציק לי
בעיקר עם הכתפיים
אני הייתי שם שני סוגי לחיצות והרחקת כתף