ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Antonyx · 28-03-08, 07:23

באימוני מסה עובדים עם משקלים גבוהים (50% - 75% מה-rm1 שלך) וחזרות בטווח של 6-12 ובחיטוב עובדים עם משקלים נמוכים וחזרות רבות. במסה התזונה חייבת להיות במאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי. כמובן בחיטוב אפשר לבצע גם אירובי.

28-03-08, 07:23	#3
Antonyx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Antonyx הודעות: 467 גיל:: 19	באימוני מסה עובדים עם משקלים גבוהים (50% - 75% מה-rm1 שלך) וחזרות בטווח של 6-12 ובחיטוב עובדים עם משקלים נמוכים וחזרות רבות. במסה התזונה חייבת להיות במאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי. כמובן בחיטוב אפשר לבצע גם אירובי.