ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
של כמה אימונים בשבוע ?
תוסיף עוד תרגילים לרגיליים, סקוואט תעלה ל5 סטים , (ראשון חימום)
|
אוקי סבבה אחי,את הדרופ סט להחשיב בעצם כסט?
אמממ אולי אני יוסיף בנט אובר ודדליפט אבל יש בעיה,אני פשוט לא יודע איך לבצע ולא נראה לי שאחד המאמנים יביא לי
בכל מקרה,זה בסדר שעשיתי בנץ פרס רגיל,בנץ פרס בשיפוע חיובי,ובנץ פרס בשיפוע שלילי?