כן מיליטרי אפשר גם עם דאמבלים.. זה מה שאני עושה (לחיצת כתפיים סטנדרטית)
תרגיל חובה? דדליפט תרגיל טוב כי הוא עובד על המון שרירים
סקוואט תעשה אם אתה אוהב - כי אני שונא את התרגיל הזה
בנץ' זה די תרגיל חובה כי אין לך הרבה ברירות על איך לעבוד על החזה
מתח זה תרגיל טוב לדעתי, מקבילים גם
לא הייתי עושה תרגילים שנוטים לרמות בהם כמו טרייספס פושדאון בפולי עליון כי אם אתה לא עושה נכון אתה משחק עם הכתפיים וכו'
ועבודה נכונה בכל תרגיל, מאוד מאוד חשוב
|