חזה
חזה עליון במוט
רגליים
סקווט !!!
כתפיים
לחיצת דאמבלים באמת פיתח אותי אחושרמוטה.
גב
פולאובר
והדובדבן שבקצפת :]
היידים !
ללא ספק טרייספס מקבליים ! בייספס כפיפות מרפקים בשיפוע ודרופסטים בפולי תחתון אששששששש!!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|