שאלה על אירובי ומאסה...
אני עכשיו עובד על מאסה ואני אני רוצה להוריד איזה 10 קילו עד הקיץ(עדיף עד הקיץ) זאת אומרת שיש לי עוד חודשיים או 3 בהגזמה אז השאלה היא איך אני יכול לשלב את האירובי עם המאסה בנתיים אני התחלתי לעשות הליכות של שעה במהירות 7.5 כ5-6 פעמים בשבוע כדי שאני לא יוריד את המאסה שלי... מישהו יכול להגיד לי אם זה באמת יעזור או שאני עושה את זה לחינם ואם יש משהו שטוב יותר למטרה שלי?
|