ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amitbatito
תוכנית מאוד חמוד רק שאתה יודע שדדליפט כמעט ולא עובד על הגב אז שים עוד תרגיל לגב
|
תלוי איזה דדליפט אתה עושה...
ובקשר לתוכנית, אולי עדיף לפצל לעוד תרגילים מאשר לעשות בכל תרגיל 4 סטים.
בנוגע לכתפיים מיותר לדעתי לעשות גם לחיצה וגם מיליטרי.