היפר-לורדוזיס
טוב אני כמעט בטוח שיש לי היפר-לורדוזיס השאלה היא איך אני מתקן את זה.
לפי מה שאני יודע זה לא תורשתי כי אין לאף אחד מהמשפחה שלי וגם אף פעם לא היבחנו לי משהו מיוחד.
אני חושב שזה נובע מחסור איזון בין שרירי הבטן וזוקפי הגב, התחלתי לעשות סטים לבטן של suck in and hold אבל אני לא בטוח שזה מש שיפתור את הבעיה.
אני חושב שזה גם קשור לשרירים שקשורים באגן, מישהו מכיר את התופעה ויכול להמליץ על תרגילים שיעזרו לי?
__________________
knowledge is power
|