ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי JoeTwille
אני עם פציעה חמורה ברגל ואני עושה חיטוב.
אפדרין עושה הרבה יותר מ"מרץ לאימון"
|
אפדרין לוקחים אבל בשביל שיהיה כוח למשוך אירובי מעבר ל-40 דקות ....15 דקות מה זה ? תכלס מדבר איתך אם אתה בחיטוב ורץ רק 15 דקות עדיף שתלך 60 דקות.
כמה ק"מ אתה עושה ב-15 דקות? גג 3.5 ק"מ בהליכה של 60 דקות תעשה 5-6