שאלה| חדש פה וצריך עזרה בנוגע לאירובי אחרי אימון כוח
קודם כל שלום לכולם ראיתי שהפורום הזה מקצועי מאוד ויש פה אנשים שבהחלט מבינים.
השאלה שלי היא האם אחרי אימון כוח ואחרי שלקחתי את אבקת החלבון (קניתי מהאתר פה לפני יומיים והשירות היה מצויין הגיע לי יום למחרת!) ואכלתי את הדג וכל מה שצריך האם אני יכול לחכות שעה שהאוכל יתעכל ואז לבצע אימון אירובי של כ 40 דקות? (ריצה או אליפטיקל) האם זה יפגע משמעותית בהתפתחות השריר?? אם כן אז מתי כדאי לעשות אירובי??? נ.ב אני מתאמן בבית והמטרה שלי לחזק את הגוף כמה שיותר פני הגיוס ולשמור על הסיבולת לב ריאה שלי כי אני מתחרה בתחרויות של חצאי מרתון ואני מתגייס עוד 4 חודשים... תודה לעוזרים
|