הבנתי אז אני אוריד שתי סאטים ממה שאמרתם לי, מאיזה תרגילים אתם ממליצים להוריד?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|