מה הנתונים שלך גובה משקל וכו?
כמה זמן את מתאמנת?
כמה אימונים בשבוע ומה הם כוללים?
מה אכלת עד עכשיו?
יש המון מידע שצריך לדעת אבל בכללי את צריכה להגיע לגרעון קלורי בתפריט ולהיתאמן בכדי לשרוף קלוריות ולבנות מסת שריר שתעזור לך לשרפת קלוריות במנוחה.
__________________
mmm
|