פורסם במקור על ידי arbel2

מאוד משתנה בין מקרה למקרה ,לא משתמש באיזשהו "חוק ברזל" בנוגע לסטים

אימון גב יכול להגיע גם ל25-30 סטים ,ואותו דבר לגבי אימון רגליים