אשכול: איזה תוכנית אימונים להביא למתחילים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-03-08, 19:04   #12
Lord Wolfang
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 257
ברירת מחדל
אני ניסיתי Fbw ואי אפשר להספיק את הכל כי זה יוצא 35 סטים ככה... זה יוצא שעה ו20 דקות
אני בתור מתחיל עושה Ab של גוף עליון/תחתון וזה הרבה יותר טוב. זה 21 סטים ב 48 דקות כמו שצריך. וגם מאמנים כל שריר פעמיים.... שלוש זה כבר יותר מדי לטעמי
Lord Wolfang מנותק   הגב עם ציטוט