בן 16, 180 על 77 ק"ג
עבדתי 3 חודשים מאסה
האם לדעתכם צריך להתחיל חיטוב?
את התפריט אני יודע איך לבנות לעצמי כבר עשיתי את זה בפעם הקודמת והגעתי לתוצאות שלא חשבתי שאני יגיע אליהם.
כמה זמן לדעתכם אני צריך לחטב עכשיו ואולי הערכה של אחוזי שומן??
נ"ב אל תתיחסו לאדום אני נשרפתי בים =/
http://img142.imageshack.us/my.php?i...img0440vl1.jpg
http://img142.imageshack.us/my.php?i...img0441gc1.jpg