באימונים הראשונים עם משקולות ומכשירי כושר מומלץ להתחיל בצורה קלה והדרגתית. מנסיוני מוטב להתחיל באימון הראשון עם סט בודד אחד לכל תרגיל במשקלים נמוכים יחסית על מנת להתחיל ליצור תהליך של הסתגלות של הגוף לאימונים.
על מנת להתחיל כהלכה יש צורך לחזק את כל הגוף באופן מאוזן. לכל תרגיל שמבצעים יש שרירים מיצבים ורקמות נוספות שמשתתפות בתרגיל (רצועות, מפרקים, גידים וכד') ובמידה ולא תחזק אותם במאוזן אתה מגביר את הסיכוי לפציעה.
בהצלחה=]
__________________
כמה משפטים חכמים
"טיפת מים חוצבת סלע לא בכוח נפילתה אלא בכוח התמדתה."
"הדרך הנכונה לעריך אדם לנסות לבצע את עבודותו"
"לעולם לא תיהיה לך הזדמנות שניה לעשות רושם ראשוני"
"החיים הם לא פיקניק ופיקניק זה לא חיים"
"אין ידיד נאמן כמו כסף מזומן"
"להילחם כאילו שאין אלוקים ולהתפלל כאילו שאין צבא"
|