להתכונן לתחרות קרב 7
חברה שמעו הולך להוית לנו בבית ספר תחרות קרב 7 אישית מכל כיתה ישלח נציג וכו'..
קיצר אני כניראה זה שאלך מהכיתה שלי..
זה מה שהולך להיות לנו בתרחות
קליעות לסל
10
כפיפות מרפקים
35
כפיפות בטן
70
טיפוס בחבל
1
קפיצה בדלגית
120
מכות פתיחה בכדור-עף
10
ריצה 1500 מטר
כל הקטע של הכוח לא מהווה בעיה.. הבעיה מתחילה ונגמרת בריצה..
יש לכם עצה או משהו איך לשפר כושר ריצה בשבועיים?
|