אשכול: איזה תוכנית אימונים להביא למתחילים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-03-08, 14:47   #5
Rendi Orton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
ברירת מחדל
קודם הגוף צריך להתרגל לfbw ורק לאחר חודש-חודש וחצי צריך לעבור ל Ab.
Rendi Orton מנותק   הגב עם ציטוט