ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LoveStone
אוקי תקשיבו.
אם אחרי אימון (חזה למשל) אני רואה שהשריר טיפה התנפח .. (יענו ממש אחרי האימון)
ואחרי אימון שונה על אותו שריר אני רואה שהשריר התנפח הרבה יותר.
אז איזה אימון הוא עדיף?
אני צריך תשובה רצינית.. אם אני יקבל את התשובה שאני רוצה תבינו למה שאלתי Xd
|
ניפוח זה לא מדד לאימון אפקטיבי בוא אני יסביר לך למה הניפוח שאתה מקבל זה בסך הכל יותר דם שמוזרם לשריר זה אומר שככל שאתה תעשה יותר חזרות אתה תתנפח יותר כי יוזרם יותר דם לשריר תנסה לעשות סט 1 של 25 חזרות ואתה תראה שאתה תתנפח בטירוף לעומת 8 חזרות שבהם אתה תתנפח הרבה פחות אבל טווח של 8 חזרות עדיף בהרבה על טווח של 25 חזרות ולכן ניפוח זה לא מדד לאימון אפקטיבי או לא