23-03-08, 15:51
|
#6
|
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 9
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אני מבין שאין לך תפריט נכון ?...
היתי מציע לך לבנות תפריט תזונה מסודר..
לפי החישוב שלך אתה תצטרך בסה"כ 160 גרם ביום.. אחרי אימון אתה צריך 32 גרם חלבון בממוצע, לפי המשקל שלך.
|
ומתי לקחת את כל השאר? |
|
|