ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Hodaya*L*
אבל כואב לי הרגליים אם אני רצה אני לא בכושר טוב..
|
7 קמ"ש זה הליכה מהירה..
תעשי 6.5 קמ"ש זה לא מהר, ותעשי 4 פעמים בשבוע.
אחרת באמת חבל על הזמן שלך,ללכת על 5 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה קצת מדי ובסוף סתם בזבזת שעות על כלום ולא תרדי במשקל.