ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
סתם הצעה תנסה לגוון אחי בתרגיל למשל לחיצת חזה בסמית או עם דאמבלים זה נראה כאילו אין ההבדל אבל ההבדל הוא ענק....
אני עבדתי עם מוט משחורר משהו כמו חצי שנה עד שכבר לא יכולתי להרים את המוט עם משקל פשוט...
עברתי לסמית עליתי במשקלים כמו ענק ועוד מאט נחזור למוט חופשי...
תנסה אחי...
ויש מצב שיש לך דלקת בכתפיים או משהו או כאבים מסוימים ממכה שקיבלת או משהו ?
|
אטני עושה לחיצת חזה בישביה בדאמבלים וחופשי זה האימון חזה שלי.
אני יארגן מחדש תתוכנית לתרגים יותר טובים..
דלקת לא אבל לדעתי 8 סטים זה יותר מידי כמו שארסן אמר אני ירד ל6 אולי ישתפר.
Arsan, זה יכול להיות מה שגרם לירידה במשקלים?